Jeg brenner for at du skal bli sterkere, kjenne på mestringsfølelse og sette deg selv først!
STERKE JENTER
Hva får jeg når jeg blir med
Introduksjon – velkomst⭐️
Når du starter programmet sørger jeg for at du vet hva du må gjøre og at du kommer i gang med programmet på best mulig måte.
Ukas challenge 💦
Hver uke vil det komme en ny utfordring til dere her. Feks: Smil til en fremmed, drikk 2 liter vann hver dag eller gå 10.000 skritt hver da
Oppfølgning 💕
Jeg er din og jentenes coach, og har du spørsmål eller er i tvil om noe kan du alltids skrive i chatten.
Fokuser på resultatene dine 💪
Det kan være lett å glemme hvor langt du faktisk har kommet. Bruk denne siden som en inspirasjon og for å få full oversikt over fremgangen din.
Fellesskap 👯♀️
Et fellesskap skal være motiverende og du kan derfor følge med på jentenes aktiviteter og utfordringer.
HANNA-MARTINE
Som personlig trener er jeg opptatt av å gjøre trening enkelt og gøy, samt at du skal lykkes med å nå dine mål. Jeg har selv fått kjenne på kroppen hvordan trening endrer kroppen fysisk og gjør meg sterkere, men også hva det gjør med den psykiske helsen. Sammen skal vi jobbe mot at en langvarig endring og at du skal opprettholde de gode rutinene.
STERKE JENTER
Prioriter dig selv –
Online gruppecoaching
Ofte stilte spørsmål
Her finner du de oftest stilte spørsmålene
Programmet er for deg som ønsker å ta treningen din til det neste nivået, evnt starte treningsreisen din om du ikke har noen erfaring. Du må ha mulighet til å trene på senter. Dersom du ønsker å bli sterkere, strammere og få muskelvekst er dette programmet for deg!
Programmet har ingen sluttdato, så du kan bli så lenge du føler for det. Jeg anbefaler at du blir i minst 6 måneder for å se fremgangen du ønsker.
Det er totalt 4 økter i uka, 2 bein og 2 overkropp. Du kan selv velge om du ønsker å holde deg til feks 3 økter i uka, som en start.
Du kan bli med når som helst på den angitte startdatoen. Vanligvis vil jeg åpne for nye inntak en gang i måneden
Vanlig utstyr/maskiner å finne på et treningssenter. Stang og frivekter.
Det er en bindingstid på 4 måneder og oppsigelsestid på 1 måned.
Dette gir deg god tid til å forplikte deg til treningen og lage nye rutiner. Du vil få mer stabilitet i din treningsrutiner, hvor det vil bli lettere å forplikte seg over en lengre periode.
Resultater kommer ikke fra dag til dag, men over en periode med kontinuitet!
